Latest News

Showing posts with label Tips / Cara Mudah. Show all posts
Showing posts with label Tips / Cara Mudah. Show all posts

Tuesday, November 12, 2013

Cara (Tips) Mengobati Dan Mengatasi Keputihan Secara Alami

Keputihan (Fluor Albus) Merupakan sekresi vaginal pada Wanita. Keputihan pada dasarnya dapat di golongkan menjadi 2 golongan, Yaitu keputihan Normal (Fisiologis), Dan keputihan Abnormal (Patologis). Keputihan fisiologis adalah keputihan yang biasanya terjadi pada setiap bulanya, Yang biasanya muncul menjelang Menstruasi atau setelah menstruasi, Atau masa subur.
 
Keputihan Patologis dapat disebabkan oleh infeksi biasanya disertai dengan rasa gatal di dalam kewanitaan dan sekitar bibir bagian luar, Yang sering menimbulkan keputihan ini antara lain, Bakteri, Virus, Jamur atau Parasit. Inveksi ini bisa menjalar dan menimbulkan peradangan kesaluran kencing, Sehingga menimbulkan rasa sakit atau pedih pada saat si penderita membuang air Kecil. Pada kesempatan kali ini sengaja saya share artikel tentang Cara (Tips) mengatasi keputihan secara alami Untuk kita semua.

Cara (Tips) Mengobati Dan Mengatasi Keputihan Secara Alami



Berikut di bawah ini adalah beberapa cara mengatasi keputihan secara alami :

1. Merebus kurang lebih 10l lembar daun sirih dengan 3 gelas air.

2. Pergunakan rebusan air sirih untuk membersihkan daerah kewanitaan si penserita.

3. Sebisa mungkin mengurangi mengkomsumsi gula dan alkohol, Karena dengan kadar gula dan alkohol yang terlalu banyak atau berlebihan bisa menambah perkembangan jamur (Candida).

4. Menghentikan pemakaian cairan pembasuk miss V : Karena pemakaian cairan pembasuh miss, cairan tersebut bisa merubah tingkat keasaman normal miss V, Dan akan bisa meningkatkan resiko infeksi yang menyebabkan peradangan.

5. Menghindari pemakaian atau celana yang terlalu pres body : Karena hal tersebut bisa menghalangi aliran udara. Sebaiknya apabila anda menggunakan pakaian yang bersdarkan berbahan dari katun.

6. Membasuh V : Membasuh V dari bagian depan kearah belakang, karena untuk mencegah masuknya kuman dari Anus.

7. Mengeringkan bagian miss V : Mengeringkan bagian miss V dengan memakai tisu atau handuk yang bersih setelah anda membuang air kecil dan air besar.

8. Menghidari pemakaian pantyliners : Pantyliners yang mengandung parfume yang di pakai secara Terus-menerus (Setiap hari). Karena hal tersebut dapat menyebabkan Iritasi.

9. Mengkomsumsi bawang putih : Mengkomsumsi bawang putih sangat baik untuk si penderita. karena itu sangat dianjurkan untuk mengkomsumsi bawang putih tersebut karena hal tersebut telah diyakini mempunyai kandungan anti jamur yang Alami.

10. Komsumsilah Susu atau Yogurt : Karena kandungan bakteri (Acidophilus) dari susu dan yogurt bisa membantu menjaga agar kadar bakteri tetap Sama.

11. Daun ki saat : Rebus setengah genggam daun ki saat dengan 4 gelas air rebus hingga tersisa 2 gelas. setelah dingin air rebusan di minum 2 kali sehari Masing-masing 1 gelas di setiap kali meminum.

12. Tanaman Jengger Ayam : Ambil 10-15 gram tanaman jengger ayam dan 4 gelas air bersih, Cuci bersih tanaman jengger ayam tersebut hingga bersih, Lalu direbus dengan 4 gelas hingga tersisa 2 gelas air. setelah dingin air rebusan saring dan minum 2 kali sehari, Masing-masing 1 gelas. Lakukan cara pengobatan ini setiap harinya hingga sembuh.

13. Daun Iler : Sediakan 7-10 lembar daun iler segar, 1 sendok makan Madu, Dan 3 gelas air bersih. Cuci daun hiler hingga bersih kemudian rebus dengan 3 gelas air hingga tersisa 1/2 gelas. Setelah air rebusan dingin, Tambahkan 1 sendok makan Madu lalu di minum 3 kali sehari, Masing-masing setengh gelas setiap kali meminum.

14. Akar Daun Sendok : Sediakan 10 gram akar daun sendok dan 4 sendok makan air cucian beras ketan, (Cucian beras yang pertana berwarna putih kental yang agak Kekuning-kuningan). Dan haluskan akar daun sendok, Lalu tambahkan air cucian beras ketan, Kemudian aduk hingga Rata. Peras adonan dengan Penyaring atau kain penyaring, Lalu minum air adonan sekaligus.

15. Akar Bayam Duri : Sediakan akar bayam duri yang masih segar, Dan 1 sendok teh gula batu juga 3 gelas air bersih. Cuci akar bayam duri tersebut hingga bersih, Lalu rebus dengan 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas air. Kemudian tambahkan 1 sendok teh gula batu, Setelah air rebusan dingin di saring dan langsung di minum sekaligus.

16. Rimpang Kunyit Dan Madu : Sediakan setengah jari empurimpang kunyit, Dan 1sendok makan madu juga 2 sendok makan air. Yang pertama kali, Cuci rimpang kunyit di lalu parut dan tambahkan 2 sendok makan air pada parutan kunyit. Kemudian di peras dan di saring air parutan tersebut, Minum air perasan kunyit tersebut dengan 2 sendok makan Madu. Lakukan cara pengobatan ini 3 kali sehari secara Rutin.

17. Bunga Kenanga Dan Kulit Buah Delima : Sediakan bunga kenanga sebanyak 30 Gram, Dan kulit buah delima kering sebanyak 30 gram dan air bersih sebanyak (600 cc). Kemudian rebus bunga kenanga tersebut dan kulit buah delima dalam 600 cc air hingga tersisa (300 cc). Lakunan Cara pengobatan ini sebanyak 2-3 kali sehari secara Rutin.

Sekian terimakasih karena anda telah menyimak dan membaca artikel Cara (Tips) Mengobati Dan Mengatasi Keputihan Secara Alami Tersebut, semoga banyak manfaatnya untuk anda tentunya pengunjung saya http://irianjayasehat.blogspot.com/2013/11/cara-tips-mengobati-dan-mengatasi.html

Cara (Tips) Terbaik Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami

Ada beberapa penyebab terjadinya kerontokan rambut, Misalnya kerontokan telogen, Atau kerontokan yang terjadi pada fase istirahat rambut. Sejatinya di setiap helai rambut di kepala memiliki fase tumbuh (Anagen) 2-6 tahun lamanya. Selama waktu hidupnya, Rambut juga mengalami fase istirahat (Telogen), Dan fase rontok. Rambut yang berada dalam fase istirahat natinya akan rontok setelah 2 atau 3 bulan, Setelah itu berubah tumbuh rambut yang baru kembali.

Kerontokan telogen adalah kerontokan yang paling banyak dialami dan dikeluhkan oleh banyak orang, Yang biasanya di tandai dengan penipisan rambut secara keseluruhan, Dan bukan kebotakan. Namun sejalan dengan waktu, Biasanya rambut akan tumbuh kembali normal. Penyebab kerontokan telogen cukup beragam, Baik internal maupun eksternal. Perubahan hormonal seperti pada saat kehamilan atau pemakaian Obat-obatan tertentu dapat meningkatkan jumlah rambut masuk ke fase istirahat, Kemudian rontok. Penyakit tertentu seperti Anemia, Demam atau Tipus juga menjadi pencetus kerontokan tipe ini. Faktor-faktor yang lain juga ikut andil adalah gaya hidup, Misalnya faktor lingkungan dan pemakaian Alat-alat (Styling rambut).

 Cara (Tips) Terbaik Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami


Tipe kerontokan yang lain yaitu rontok anagen, Berbeda dengan rontok telogen, Rontok anagen justru terjadi pada saat rambut berada dalam fase tumbuh. Kerontokan ini terjadi secara Tiba-tiba sebagai akibat kemoterapi atau perawatan dengan menggunakan radiasi. Selain itu Paparan beberapa jenis bahan kimia seperti (Thallium) Dan (Arsenik) Juga dapat menyebabkan kerontokan yang Tiba-tiba seperti ini. Rontok anagen biasanya terjadi 1-3 minggu setelah tumbuh terpapar kemoterapi atau bahan kimia. Namun kondisi seperti inipun bersifat sementara, Usai perawatanya dihentikan, Dan rambut akan Berangsur-angsur tumbuh normal kembali.

Tipe yang kerontokan yang lain adalah kerontokan genetika, Atau disebut juga dengan (Androgenetic alopecia) yang berkaitan serat dengan kadar hormone dalam tubuh dan faktor genetik. (Androgenetic alopecia) memang lebih banyak dialami oleh Pria dibandingkan Wanita. Karena kadar hormon (Testoteron) Pria lebih banyak dari pada wanita. Namun pola kerontokanya biasanya berbeda, Pada Wanita, Kerontokan jenis ini yang biasanya pada umumnya terjadi di sisi atas dan samping kepala. Yang tampak seperti pohon cemara. Sedangkan pada Pria, Yang biasanya berupa kebotakan di sisi depan kepala. Karena genetika, Kerontokan jenis seperti ini memang sulit dihindari apabila secara genetis memang terdapat pola kebotakan. Namun bukan berarti tidak bisa kita atasi. Dengan pengobatan yang dapat melalu dokter atau secara alami. Kerontokan bisa anda atasi dan setidaknya Diminimalisir.

Nh berikut ini saya sengaja share untuk anda cara terbaik mengatasi ranbut anda yang rontok secara alami. Rambut yang indah lebat dan kuat dan mudah diatur tentunya telah menjadi dambaan setiap orang, Tetapi bagai manakah caranya juka rambut anda mungkin sekarang mengalami atau bermasalah seperti kusam, kering dan Rontok. Anda tidak perlu cemas, karena banyak cara perawatan rambut yang akan membantu anda memiliki rambut yang hitam lebat kuat dan indah mudah diatur.

Berikut di bawah ini ada beberapa cara (Tips) mengatasi rambut yang rontok, kering dan kusam.

1. Cara mencegah rambut rontok dengan lidah buaya : Lidah buaya atau yang di sebut juga dengan aloevera yang memiliki kandungan vitamin dan mineral, Yang berguna untuk menyuburkan dan menebalkan rambut. Cara pemakaianya : Anda bisa mengambil lidah buaya dengan cara memotong dengan 2 bagian untuk diambil lendirnya, Kemudian usapkan pada rambut yang masih setengah kering sambil Dipijit-pijit. Lalu diamkan selama 15 menit, Kemudian bilas hingga bersih.

2. Cara mencegah rambut rontok dengan daun seledri : Daun seledri ternyata juga meniliki beberapa kandungan yang bermfaat untuk rambut, Diantaranya, kalsium, zat besi, natrium, vitamin A dan B. Daun seledri mampu menstimulasi pertumbuhan rambut agar lebih sehat kuat dan berkilau. Cara pemakaianya : Ambil beberapa batang daun seledri, lalu bersihkan dan blender dengan telur yang telah di kocok, Setelah semua bahan telah di blender dan bercampur rata, Oleskan secara perlahan pada rambut sambil Dipijit-pijit lembut. Kemudian diamkan selama 20-30 menit lalu bilas bersih.

3. Cara mencegah rambut rontok dengan minyak zaitun dan minyak kelapa : Minyak alami dipanaskan, seperti zaitun, kelapa atau canola. Pijatkan dengan lembut minyak minyak yang hangat tersebut di kulit kepala, Kemudian tutup kepala dengan shower cap dan biarkan selama 1 jam, Lalu bilas rambut hingga bersih.

4. Cara mencegah rambut rontok dengan bawang merah : Khasit untuk mencegah rambut yang rontok, caranya : Cukup dengan memakan bawang merah, Bisa juga memakan bawang merah yang telah menjadi car, Cara ini juga membantu agar rambut tidak cepat rontok. Terkadang bagi kita tidak kuat memakan bawang merah baunya bawang merah tersebut, Hal seperti ini bisa dihindari dengan mengolesi kulit kepala dengan perasan bawang merah pada malam hari. lalu pada pagi harinya bilas rambut anda dengan menggunakan shampo. cara mencegah rambut yang rontok dengan bawang merah tersebut sangat bermanfaat bagi anda yang mengalaminya.

5. Cara mencegah rambut rontok dengan teh hijau : Teh hijau (Green tea) banyak mengadung antioksidan yang sangat bermanfaat untuk melindungi rambut dari paparan polusi. Teh melati bermanfaat untuk menyejukkan kulit kepala serta menghilangkan lemak dan ketombe juga mengurangi rasa gatal pada kulit kepala. Cara memakainya : Cukup dengan menyeduh teh dengan menggunakan air panas, Kemudian endapkan selama semalaman. Air teh yang telah semalaman atau air teh yang telah basi tersebut Di Gosok-gosokkan ke kulit kepala, Dan lakukan sesaat sebelum keramas.

6. Cara mencegah rambut rontok dengan kemiri : Kemiri tersebut banyak dimanfaatkan untuk bumbu masak, Manfaat yang lain dari kemiri adalah dapat memperbaiki dan memperkuat rambut. Kandungan minyak dalam kemiri, sangat baik untuk akar rambut, Cara memakainya : Kemiri di tumbuk kasar, kemudian di sangrai, setelah selesai, Tumbuk hingga halus sampai mengeluarkan minyak, Lalu gunakan minyak kemiri untuk Creambath. Lakukan sebelum keramas, Kemudian bilas dengan air bersih, Setelah bersih, Baru pergunakan shampo untuk Keramas.

7. Cara mencegah rambut rontok dengan aplukat : Untuk rambut yang kering. Karena buah aplukat tersebut kaya akan asam lemak dan nutrisi. Cara memakainya : Hancurkan aplukat di dalam mangkuk, Lalu usapkan pada rambut, Mulai dari akar hingga ujung rambut, Kemudian biarkan selama 20-30 menit, Jika selesai 20-30 menit bersihkan rambut dengan menggunakan shampo dan bilas hingga bersih.

8. Cara mencegah rambut rontok dengan cuka apel : Kandungan alfha-hidroxy acids yang ada dalam cuka apel bermanfaat untuk membantu membersihkan bekas kotoran dan polusi yng menempel pada kulit kepala. dengan langkah seperti berikut ini, Ambil seperempat gelas air kemudian campur dengan setengah gelas cuka apel, Kemudian pergunakan campuran tersebut untuk membilas rambut anda pada saat keramas.

9. Cara mengatasi rambut rontok dengan menggunakan yoghurt : Anda bisa memakai yoghurt sebagai masker untuk rambut anda, Lakukan cara tersebut secara teratur setiap 2 minggu sekali. Cara ini sangat bermanfaat untuk menambah kilau rambut anda.

10. Cara mengatasi rambut rontok dengan jus alami : Anda bisa membuat jus alami dari bahan yang alami untuk membantu menyuburkan rambut anda. Seperti jus bawang putih, jus bawang merah, dan jus jahe. Cara memakainya : Hanya dengan menggosokkan kekulit kepala dan membiarkan semalaman. kemudian bilas dengan air bersih di keesokan harinya.

11. Cara mengatasi rambut rontok dengan buah semangka : Pada saat mengkomsumsi buah semangka, jangan di buang kulitnya, Kulit semangka juga bermanfaat untuk rambut. Ambil bagian kulit semangka lalu gosokkan pada kulit kepala, kemudian diamkan selama 20-30 menit biar meresap, Lebih baik lagi dibiarkan semalaman, dan keramas pada keesokan harinya.

12. Cara mengatasi rambut rontok dengan kacang hijau : Sediakan secangkir kacang hijau, lalu rendamkan semalaman, Setelah direndam semalaman, disaring dan diambil airya, Kemudian oleskan air saringan ke kulit kepala sambil Dipijit-pijit lembut. Lakukan minimal 3 kali seminggu.

Sekian terimakasih karena anda telah menyimak dan membaca artikel Cara (Tips) Terbaik Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami Tersebut, semoga banyak manfaatnya untuk anda tentunya pengunjung saya http://irianjayasehat.blogspot.com/2013/11/cara-tips-terbaik-mengatasi-rambut.html

Saturday, May 4, 2013

Cara Mudah Menghilangkan Bulu Ketiak Dengan Cepat

Bulu ketiak adalah sekumpulan rambut pada daerah ketiak kita, Seperti hanya juga dengan rambut pada badan yang lainya. Bulu ketiak biasanya mulai tumbuh pada masa (Pubertas) Dan pertumbuhanya biasanya sampai pada akhir usia remaja yakni 18-20 tahun. Perembesan Feromon dari ketiak pada tingkat perkembangan manusia menunjukkan kaitan antara rambut ketiak dengan yang lainya.


Nah bagaimanakah caranya menghilangkan bulu ketiak dengan mudah dengan cara alami. Yang dimanakan bulu ketiak adalah Bulu-lu halus yang tumbuh pada ketiak kita. Dan biasanya bulu ketiak tumbuh pasa saat orang memasuki Pubertas. Ada setiap manusia / Orang akan Akan memiliki Bulu-bulu ketiak, Baik itu Laki-laki maupun perempuan, Karena dari itu Hal yang wajar Bagi Laki-laki dan wanita.

Maka dari itu Bagai mana carapun menghilangkan Bulu-bulu ketiak tersebut, Berikut di bawah ini saya share special buat anda yaitu Cara Mudah Menghilangkan Bulu Ketiak Dengan Mudah.

1. Cara menghilangkan bulu ketiak dengan buah Lemon dan Mentimun : 

Cara yang alami untuk menghilangkan bulu ketiak adalah dengan menggunakan buah lemon dan mentimun. Caranya adalah : Sediakan perut mentimun secukupnya, Lalu campurkan buah lemon, Dan lemudian oleskan dengan cara merata pada ketiak dan di diamkan selama 20 menit. 

2. Cara menghilangkan bulu ketiak dengan buah Bengkuang :

Anda bisa menggunakan buah bengkuang untuk menghilangkan bulu ketiak, Caranya : Dengan mengoleskan Masker bengkuang pada pada ketiak, Dan diamkan selama 20 menit, Anda lakukan pada malam hari, Kemudian gunakan cara ini 2-3 kali dalam 1 minggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Cara menghilangkan bulu ketiak dengan mencukur : 

Dengan cara mencukur adalah cara yang sangat mudah yang bisa anda coba tuk menghilangkan bulu ketiak tersebut. Sayangnya dengan cara mencukur ini tidak akan bertahan lama, Jika anda ingin mengetahui cara mencukur yang baik dan benar, sehingga ketiak tidak menjadi hitam legam juga luka, Seharusnya anda mengikuti cara di bawh ini.

Sebelum anda mencukur !.. Oleskanlah terlebih dahulu krim atau busa pencukur pada ketiak anda. Atau juga menggunakan dengansedikit sampo atau sabun. Dan pastikan pisau cukur anda yang dan tajam. Lalu cukurlah dengan cara searah dengan pertumbuhan rambut atau Bulu-bulu ketiak anda. lakukan secara pelan-pelan, Jika selesai oleskan pelembab kulit setelah mencukur Bulu-bulu ketiak anda.

4. Cara menghilangkan bulu ketiak dengan penghilang rambut :

Krim penghilang rambut tersebut bisa anda beli pada Tolo-toko tersekat anda. Nah dengan memakai krim penghilang rambut ini anda kan terbebas dari bulu ketiak dalam waktu beberapa minggu saja. Tetapi dalam menggunakanya anda juga harus berhati-hati, Karena jika kulit anda tidak cocok dengan krim tersebut akan menyebabkan Iritasi pada kulit anda. Dan sebaiknya sebelum memakai krim tersebut, Terlebih dahulu anda membaca dan mengikuti petunjuk yang telah di tentukan / terapkan. Umpamanya jika terjadi iritasi pada kulit anda, Sebaiknya segeralah hentikan pemakaian krim penghilang rambut tersebut. 

5. Cara menghilangkan bulu ketiak dengan Elektrolisis :

Elektrolisis ini merupakan cara yang baru untuk menghilangkan bulu ketiak, Dan juga merupakan Satu-satunya cara yang bisa menghilangkan bulu ketiak secara alami dan Permanen. Dengan cara menggunakan Teknik elektrolisis ini yaitu dengan teknik Folikel rambut yang sialiri arus listrik kecil untuk membunuh juga menghambat pertumbuhan Sel-sel rambut. Nah bagi anda yang berminat mencoba teknik ini, Sebaiknya anda dapat mencobanya dengan Orang-orang yang telah komponen di bidangnya atau Orang-orang tentunya Profesional. 

6. Cara menghilangkan bulu ketiak dengan Waxing / Sugaring :

Waxing / Sugaring ini adalah salah satunya metode yang patut anda coba untuk menghilangkan bulu ketiak anda. Dan anda bisa mencobanya untuk melakukan sendiri di rumah dan dengan melakukanya Di Toko-toko salon kecantikan. Selain dari itu juga anda tidak perlu kawatir dengan masalah biayanya, Seperti biasanya Waxing / Sugaring biasanya relatif murah dan terjangkau biayanya. Dan hasilnya juga lebih tahan lama jika di bandingkan dengan mencukur seperti biasa.

Sekian terimakasih karena anda telah membaca artikel Cara Mudah Menghilangkan Bulu Ketiak Dengan Cepat ini. Semoga anda terhibur dan sangat bermanfaat buat anda tentunya pengunjung  http://irianjayasehat.blogspot.com/2013/05/cara-mudah-menghilangkan-bulu-ketiak.html

Tags

Kesehatan (237) Tips (146) Alam Nusantara (31) Obat Herbal (29) Kecantikan (19) Manfaat (18) Anti Kanker (7) Diabetes (6) Obat Diabetes (5) Bisul (4) Rematik (4) Asam Urat (3) Bawang Putih (3) Cengkeh (3) Darah Tinggi (3) Daun Sirsak (3) Jahe (3) Kanker (3) Kayu Manis (3) Masuk Angin (3) Obat Jerawat (3) Sakit Gigi (3) Sakit Tenggorokan (3) Stroke (3) Tips / Cara Mudah (3) Akar Pepaya (2) Ambeien (2) Batuk Pilek (2) Ciplukan (2) Demam (2) Garam Dapur (2) Infeksi Kulit (2) Influenza (2) Jeruk (2) Jeruk Nipis (2) Kemoterapi (2) Kolestrol (2) Kulit Manggis (2) Mimisan (2) Sakit Perut (2) Sambiloto (2) Sesak Nafas (2) Tanaman (2) Tempuyung (2) Tulang Kropos (2) Tumor (2) Vitamin (2) Air Lemon (1) Akar Daruju (1) Alkohol (1) Alpukat (1) Ampas (1) Anak Kembar (1) Android (1) Anti Oksidan (1) Batu Empedu (1) Batu Ginjal (1) Bawang Merah (1) Belalai Gajah (1) Bercocok Tanam (1) Buah Pir (1) Buah Pisang (1) Bunga Sepatu (1) Cuka Apel (1) Datang Bulan (1) Daun Bambu (1) Daun Bayam (1) Daun Cabe (1) Daun Dewa (1) Daun Kaktus (1) Daun Mint (1) Daun Pegagan (1) Daun Pisang (1) Daun Salam (1) Daun Sirih (1) Demam Berdarah (1) Diare (1) Ekor Naga (1) Flek Hitam (1) Gelandangan (1) Getah Bening (1) Gondok (1) Gula (1) Header (1) Jambu Mete (1) Kacang Tanah (1) Kalsium (1) Kelapa (1) Kentang (1) Kerja Sama (1) Keseleo (1) Kiwi (1) Kulit Petai (1) Kumis Kucing (1) Lemak Perut (1) Lengkuas (1) Lidah Buaya (1) Luka (1) Manfaat Bawang (1) Masalah Kerongkongan (1) Mata Minus (1) Memar (1) Memori Card (1) Mentimun (1) Merica (1) Mie Palsu (1) Obat Ajaib (1) Obat Kimia (1) Obat Wasir (1) Paru Basah (1) Paru Bash (1) Penghilang Stress (1) Penyakit Kanker (1) Penyakit Kuning (1) Pepaya (1) Pertanian (1) Perut Kembung (1) Pisang (1) Putih Telur (1) Rabun Senja (1) Resep Kembar (1) Sakit Ginjal (1) Sakit Kepala (1) Sariawan (1) Selai Kacang (1) Singkong (1) Stretch Mark (1) Strobery (1) Tebu (1) Tekanan Darah (1) Tenggorokan (1) Tersangkut Tulang Ikan (1) Tolong Menolong (1) Tulang Patah (1)